季節の変わり目に肌が荒れやすくて悩んでいる…。

それってもしかしたら「ゆらぎ肌」かもしれません。

ゆらぎ肌とは、文字通り肌の調子が揺らいでいる状態。

季節の変わり目になりやすく、例えばこんな症状が出る方が多いのが特徴。

秋から本格的な冬に移行するこの時期は、急激な環境の変化が伴います。

気温や湿度の低下によって、肌の代謝のリズムが乱れ、肌を守ってくれるバリア機能も低下しやすくなってしまいます。

肌バリア機能が低下すると、肌のうるおいが一気に逃げてしまい、外部刺激に対して抵抗力が弱まります。

秋は、イネ科やキク科、ブタクサ属など背が低い雑草の花粉が飛散する時期でもあります。

このような環境要因によって肌がダメージを受けて敏感になることが多く、ちょっとした刺激にも反応しやすくなり、ピリピリやムズムズといった違和感を感じやすくなります。

その結果、肌荒れやニキビ、かゆみやカサつきなどの症状が表れるのです。

ただでさえ、季節の変わり目は自律神経やホルモンバランスが崩れやすいため、肌の調子も不安定になりやすいのです。

秋のゆらぎ肌対策として、取り入れやすい方法を３つに絞って紹介します。

肌バリア機能が低下してしまう原因のひとつは、本来肌が持っている自らうるおう力が低下しているから。

この時期は肌にやさしいスキンケアで、いつもより「保湿」を丁寧におこないましょう。

▼もし、「自分に合うスキンケアがない…」という方は、ぜひこちらもチェックしてください。

さきほどもお伝えしたように、秋も春と同じで花粉が飛散する時期です。

外から帰宅した際には、衣服や髪をよく払ってから家に入りましょう。コートやスカートだけでなく、帽子やマフラーなどの小物も忘れずに。

また、肌についたアレルゲンもなるべく早く落とせるとさらに効果的。

無理のない範囲で、シャワーやお風呂のタイミングを調整してみると◎

睡眠は、お肌にとってはもちろんのこと心身ともに「美容と健康の基礎」です。

「基礎」は、カンタンという意味ではなく、これなくしては他が成り立たないということ。そのくらい重要です。

睡眠不足になると自律神経が乱れやすくなり、肌バリア機能の低下や血行不良、ターンオーバーの乱れも引き起こします。

なるべく６時間以上の睡眠を心がけて、疲れをしっかりと取りましょう。

いかがでしたか？

「ゆらぎ肌」は、お肌に備わっているバリア機能が低下しているサイン。

思い当ったら早めにケアをして正解です。

肌をしっかりいたわって、うるおい美肌で冬本番を迎えましょう！